Cosa è la meditazione
Infinite sono le definizioni che si trovano della parola meditazione.
Sarebbe oltremodo lungo stare ad elencarle tutte o cercare di riassumerle.
Quello che posso dirti è quello che la meditazione ha significato e significa per me, e il modo in cui vorrei insegnarla a te.
Meditare ha insito in sé come prima cosa il fermarsi, il mantenere fisicamente una posizione, che sia per pochi o per lunghi momenti, cosa che mi riusciva altamente difficile fino a qualche anno fa.
Fermarsi significa cominciare a dedicarsi a sé e lasciare da parte il resto del mondo, difficoltà non da poco considerando la velocità a cui noi e il mondo siamo soliti andare.
Lo step successivo è il respirare, e già accorgersi di farlo è un bel passo avanti credimi, portare attenzione al respiro che entra e che esce dalle narici non è così semplice come si potrebbe pensare.
Concentrarsi su di esso mentre i pensieri vanno e vengono, ancora meno: ci sono per questo antichissime tecniche di respirazione che ho appreso durante la scuola di formazione Energheia e che impareremo insieme ad utilizzare per rendere più semplice questa fase.
Procederemo poi a rilassare il corpo, piano piano, respiro dopo respiro, preparandolo quindi al contatto con una dimensione più spirituale, aprendolo ad uno stato di ricettività di suoni e forme più sottili, tanto non tangibili quanto in realtà presenti.
A questo punto la concentrazione viene spostata su un punto energetico in particolare, che indicherò e che può variare a seconda del lavoro che stiamo facendo, per poter proseguire la pratica con l’intonazione di un mantra, che può essere recitato ad alta voce o anche solo mentalmente.
I mantra sono suoni sacri la cui recitazione porta elevazione spirituale della nostra coscienza e cambiamento profondo, sia a livello fisico che mentale ed emozionale.
A un punto specifico del corso di meditazione, oltre alla recitazione di mantra delle più antiche tradizioni, faremo anche visualizzazioni sulla forma e sul colore.
Riporteremo poi piano piano l’attenzione al corpo fisico e al respiro, riportando i nostri sensi alla realtà circostante , pronti per aprirci al mondo con una consapevolezza diversa e di volta in volta, maggiore.
Che dire, tentar non nuoce, contattami per saperne di più o per partecipare a una lezione
I corsi sono tenuti in giardino privato, nella depandance che affaccia sul giardino e online.
Scorrendo troverai la spiegazione dei corsi che tengo come insegnante Atman.
Corsi pratici di Meditazione Atman:
L’associazione Atman è nata nel 1994 con lo scopo di diffondere il Raja Yoga, dalle antiche tecniche di meditazione, attraverso un viaggio all’interno della propria personalità fino ad arrivare alla conoscenza e comprensione di tecniche utili sia per l’autoguarigione che per la pratica terapeutica.
MED I
FONDAMENTI E TECNICHE DELLA MEDITAZIONE
Questo corso, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute, e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la mente, utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.
Programma del corso:
Rilassare il corpo – Conoscere il respiro – Osservare e comprendere il pensiero – Imparare a concentrarsi sviluppando la mente – Fondamenti della meditazione – La meditazione e il colore – La meditazione e il suono – La meditazione e la forma – La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé
MED II
LA PSICOLOGIA DELLO YOGA
Il corso offre una prospettiva nuova, basata però sulla tradizionale saggezza dello yoga. Durante 12 incontri imparerai a conoscerti meglio e a costruire in positivo la tua vita. Sarai guidato, passo dopo passo, alla scoperta dei meccanismi della tua psiche, per imparare a riconoscere ciò che ti separa dalla felicità.
Programma del corso:
Tutta la scienza del mondo non basta per capire se stessi – Che cos’è il subconscio e dove si trova – Come nasce veramente un trauma – Come funziona la personalità – Noi siamo il nostro pensiero – Impariamo a conoscerci – Prendiamo contatto con ciò che ci fa soffrire – Comprendere i propri limiti – Accettarsi – Voglio guarire – La forza di cambiare – Amare la vita
MED III
TECNICHE DI GUARIGIONE DELLO YOGA
Nei 12 incontri di questo corso, imparerai i fondamenti di antiche pratiche, che ti metteranno in grado di cominciare a trattare energeticamente, sia te stesso che gli altri, traendone innumerevoli benefici, sia fisici, che emotivi e mentali.
Programma del corso:
Tutto quello che esiste è energia – Percepiamo l’energia – Il respiro di luce – Muoviamo l’energia – Dreniamo le energie negative – L’imposizione delle mani – Trattiamo il sintomo – Il trattamento sistemico – L’uso della mente – Guarire con l’anima – La terapia magnetica – La terapia radiante
I corsi sono tenuti in giardino privato e nella depandance che affaccia sul giardino
Ogni corso qui sopra descritto è composto da 12 lezioni, della durata di un’ora a settimana. Le lezioni di meditazione Semi-private (2/4 persone) costano € 20 a persona e avvengono su prenotazione.
Le lezioni di MEDITAZIONE live ONLINE costano €15 l’una e sono il lunedì e il mercoledì alle ore 20:00
Guarda i corsi e le presentazioni gratuite cliccando qui
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